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今日份养生——山药篇

2019-07-05来源:动漫论社

冬日养生之——山药

《本草纲目》中记载山药有“补中、补虚羸、益气力、健脾胃、益肾气”等功效。食用山药的远期效果就是能够滋养肾精。


01

山药配核桃:受凉腹泻、缓解疲劳

因为受凉引起的腹泻,用山药加入少量核桃熬粥,连续2-3天腹泻有明显改善,对慢性腹泻最管用。现在生活压力较大易疲劳,核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸,与山药同煮,能明显改善疲劳感。

02

山药配红枣:风寒咳嗽、预防感冒

冬季受凉出现风寒咳嗽,用山药和红枣一起煮粥,能祛风散寒,快速恢复风寒引发的咳嗽。山药搭配红枣有很好的强肾固本功效,常吃能增强人体免疫力,预防感冒

03

山药配莲子:经期异常、舒缓情绪

有些女性朋友有时经期过长,用莲子和山药熬粥喝,会有很好的改善。人难免有情绪低落,心情烦闷,用山药搭配莲子,不良情绪会逐渐改善,每天都有好心情。

04

山药配黑芝麻:补充钙量、祛斑美白

钙流失会引发骨质疏松,发生骨折危险,黑芝麻含有丰富的钙元素,而山药能提高人体对钙的吸收。黑芝麻能抑制面部黑色素出现,还你白白嫩嫩。

05

山药配枸杞:增强体质、去皱抗衰

有些朋友体质较弱,用枸杞加山药同煮,连续一周,体质会有明显改善,不用花钱买补品。山药配枸杞能减少皱纹出现,长期服用,皱纹明显减少。

06

山药配红豆:健脾益胃、消除浮肿

很多人吃的不少,但是比较消瘦,可能脾胃虚弱导致,用山药搭配红豆经常熬粥喝,能有效增强脾胃动力,强健身体。红豆有很好的利尿消肿的作用,搭配山药作用更加明显。

07

山药配杏仁:舒缓过敏、镇咳平喘

常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。冬季是咳嗽、哮喘的高发季节,常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生,降低对支气管的刺激,镇咳平喘堪称一绝。


注意哦

山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用


广灵大药房温馨提示

冬季养生最重要的还是阳光情绪。我们应该培养自己的乐观情绪,让自己开心起来,多出去走走,享受冬季给我们带来的另类感觉,不论任何时候,都能够保持内心的平和。


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