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【养生知识】你的身体健康,和舞蹈有这样8个紧密的联系!

2019-08-13来源:动漫论社


增强心肺功能


可促使心肌收缩,心脏输出的血量增加,血流加速,这对心脏是一种锻炼,对预防冠心病有一定的作用。




调节新陈代谢


可使新陈代谢率增加60%~80%,如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治,对超体重者则起到减肥作用。




平衡人体节律


舞蹈常用轻音乐伴奏,而音乐的节律与舞者生物节律相互作用,音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流,调整人体生物节律,使它恢复平衡,有利于身心健康。 




安定神志


可缓和神经肌肉的紧张,而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说,可使紧张的大脑皮层细胞得到放松,获得最佳的休息。 




陶冶情操


自古以来,中国的艺术旨在修身养性,陶冶情操,舞蹈是一种高雅的艺术活动,是一种无声的语言。跳舞最显著的特征就是美,它以美的动作,美的线条,美的旋律组成美的视觉形象,从而使人们得到美的享受,所以经常跳舞可以陶冶情操,提高文化素养,激发人们对生活的热爱。




提高记忆力


经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率,并且可以减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑效果。


据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。



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